Les problèmes de circulation veineuse sont provoqués par une insuffisance veineuse.
C’est à l’insuffisance veineuse que l’on doit le syndrome des jambes lourdes.
Elle se produit lorsque les valvules ne font plus remonter le sang qui s’accumule alors dans les veines des membres inférieurs.
Cela entraine par exemple : des douleurs, des fourmillements et des engourdissements, gonfle les jambes, et les veines deviennent apparentes.
Des varices peuvent apparaître et des ulcères peuvent se former.
Les troubles de la circulation veineuses sont répandus en France, près de 18 millions de français seraient touchés par l’insuffisance veineuse.
Ci dessous, vous serons expliqués les différentes causes et facteurs de risques des troubles de la circulation veineuse ainsi que les traitements naturels et des solutions préventives issues de mon expérience mises à votre service, permettant d’y remédier.
Qu’est-ce que l’insuffisance veineuse ?
L’insuffisance veineuse est une pathologie qui se produit lorsque la paroi veineuse et / ou les valves des jambes ne fonctionnent pas efficacement, ce qui rend difficile le retour du sang des jambes au cœur. L’insuffisance veineuse fait que le sang s’accumule dans les veines des jambes, et ce phénomène est appelé stase veineuse.
Les causes
Les veines renvoient normalement le sang des organes au cœur. Pour atteindre le cœur, le sang doit circuler vers le haut des veines dans les jambes. Les muscles des membres inférieurs (notamment du mollet) doivent se contracter à chaque étape pour presser les veines et pousser le sang vers le haut. Pour maintenir le flux sanguin et ne pas reculer, les veines contiennent des valves à sens unique.
Une insuffisance veineuse se produit lorsque ces valves fonctionnent mal, ce qui fait que le sang circule dans le sens inverse. Ces problèmes peuvent survenir en raison du vieillissement, causés par le fait d’être resté assis ou debout trop longtemps ou lors d’une combinaison vieillissement/mobilité réduite ou sédentarité et mauvaise hygiène de vie et mauvaise oxygénation (respiration).
Lorsque les veines et les valves sont affaiblies au point où il est difficile pour le sang de circuler vers le cœur, la tension artérielle dans les veines reste élevée pendant de longues périodes, ce qui entraîne une insuffisance veineuse.
- La thrombose veineuse profonde est caractérisée par la formation et le développement d’un caillot sanguin (thrombus) dans une veine importante des membres inférieurs. Dans certains cas, il peut arriver que le caillot se détache de la paroi veineuse, remonte vers le cœur via le sang jusqu’à atteindre une artère pulmonaire et causer son obstruction, c’est l’embolie pulmonaire.
=> Assez fréquente (300 000 cas sont diagnostiqués chaque année), la thrombose est extrêmement dangereuse : elle est responsable de près de 20 000 décès annuels en France.
- L’insuffisance veineuse peut aussi provenir de tumeurs pelviennes et de malformations veineuses, et se produit parfois pour des raisons inconnues.
Toutefois, il est fréquent que les cause de l’insuffisance veineuses soient encore : les facteurs héréditaires, le stress et les hormones.
La défaillance des valves qui empêche le retour veineux entraîne un mouvement très lent du sang dans les veines, ce qui fait que les jambes deviennent enflées et lourdes.
L’insuffisance veineuse chronique qui se développe à la suite de la thrombose veineuse profonde est également connue sous le nom de syndrome post-thrombotique. Jusqu’à 30 % des personnes atteintes de thrombose veineuse profonde développeront ce problème dans les 10 ans suivant le diagnostic.
Quels sont les facteurs de risque ?
Si vous présentez des facteurs de risque d’insuffisance veineuse, vous êtes davantage susceptible de développer la pathologie. Les facteurs de risque les plus importants sont les suivants :
• Thrombose veineuse profonde
• Varices ou antécédents familiaux de varices
• Obésité
• Grossesse
• Inactivité
• Fumeur
• Des périodes prolongées debout ou assis
• Le fait d’être une femme
• Âge supérieur à 50 ans
Symptômes de l’insuffisance veineuse
Les symptômes de l’insuffisance veineuse comprennent:
• enflure des jambes ou des chevilles (œdème)
• douleur qui s’aggrave lorsque vous êtes debout et qui diminue lorsque vous levez les jambes
• crampes dans les jambes
• douleurs, palpitations ou une sensation de lourdeur dans vos jambes
• des démangeaisons dans les jambes
• jambes faibles
• épaississement de la peau sur les jambes ou les chevilles
• la peau qui change de couleur, surtout autour des chevilles
• ulcères de la jambe
• varices
• une sensation d’oppression dans les mollets
• une sensation de ballonnement dans l’abdomen par répercussion de la stase dans les jambes
• un ralentissement du transit intestinal
Comment l’insuffisance veineuse est-elle diagnostiquée ?
Votre médecin vous fait faire un examen physique et prend en compte vos antécédents médicaux afin de diagnostiquer si vous êtes atteint d’une insuffisance veineuse. Il peut également vous prescrire des tests d’imagerie pour identifier la source du problème.
Ces tests peuvent inclure une cavographie ou une échographie (nommé plus couramment : le doppler veineux).
Comment l’insuffisance veineuse est-elle traitée ?
Le traitement dépend de nombreux facteurs, notamment de votre état de santé et de vos antécédents.
Le médecin examine également les facteurs suivants :
• les symptômes spécifiques
• l’âge
• la gravité de votre état
• votre capacité à tolérer le traitement et les médicaments
Le traitement le plus répandu pour l’insuffisance veineuse est le bas de contention.
Ces bas élastiques appliquent une pression à la cheville et à la jambe. Ils aident à améliorer le flux sanguin et peuvent réduire le gonflement des jambes. Votre médecin peut vous aider à choisir les bas de contention les plus adaptés.
Pour le moment vous avez le droit à 2 paries tous les 6 mois pris en charge par la sécurité sociale !
Le traitement de l’insuffisance veineuse peut aussi inclure différentes stratégies :
- Améliorer le flux sanguin
Voici quelques conseils pour améliorer votre flux sanguin :
- Gardez vos jambes en position élevée aussi souvent que possible ou les placer à 90° contre un mur au moins 15 minutes par jour en lisant ou en vacant à une autre occupation.
- Portez des bas de contention pour appliquer une pression sur les jambes inférieures. Il est recommandé de les enfiler dans l’heure qui suit le réveil et après avoir mis vos jambes en position élevée durant au moins 10 minutes.
- Portez des chaussettes de running compressantes pour faire du sport vous sentirez la différence.
- Ne croisez pas vos jambes quand vous êtes assis(e)
- Faites de l’exercice régulièrement et surtout du cardio (ça vous force à respirer donc à oxygéner votre corps, ça permet de relancer la circulation et de régénérer votre système sanguin)
- Mangez sainement
- Massez vous le dessous de la voute plantaire avec une balle de tennis
- Sur élevez vos pieds en dormant (possibilité de sur élever les pieds du lit, soit de disposer un oreiller sous le matelas au niveau de vos mollets), croyez-moi la qualité de vos nuit va s’améliorer !
- Terminez vos douches à l’eau froide de bas en haut sur les jambes (jusqu’à la cage thoracique si vous êtes motivés), ou marchez dans l’eau froide le plus souvent possible.
- Dormez les pieds surélevés avec un oreiller sous votre matelas au niveau des mollets.
- Faites des séances de drainage lymphatique régulièrement afin de stimuler votre réseau lymphatique et d’alléger vos jambes.
QUELLES SONT LES BONNES HABITUDES A METTRE EN PLACE ?
Pour réduire le risque de développer une insuffisance veineuse, suivez ces directives :
- Ayez une alimentation saine et équilibrée.
- Arrêtez de fumer.
- Évitez de porter des vêtements serrés comme les gaines, des jeans slim ou les ceintures serrées.
- Evitez de porter des talons fins et plus hauts que 5 cm, privilégiez davantage les semelles compensées ou talons larges.
- Evertuez-vous à perdre du poids si vous êtes en surpoids.
- Évitez de rester trop longtemps assis ou debout (la sédentarité et/ ou la stase prolongés sont mauvais pour le retour veineux).
- Pensez à vous offrir une cure de drainage lymphatique Renata França en guise d’entretien : c’est l’idéal sur le marché !
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