Selon l’Ayurvéda, ce rituel fait partie des habitudes considérées comme bénéfiques pour se reconstituer et éviter la maladie.
Il existe ainsi, en Ayurveda, une routine journalière (Dinacharya) qui permet de maintenir son corps en bonne santé.
L’un des gestes de cette routine est le nettoyage de la langue, appelé Jhiva Dhauti ou Jhiva Sodhana… Pratique en Inde, déjà millénaire, le nettoyage se réalise à jeun le matin.
Cette habitude permet :
- d’éclaircir l’haleine
- de purifier la bouche des bactéries qui y résident
- d’obtenir un goût plus affuté en allégeant les papilles gustatives
- de renforcer les défenses immunitaires
- de garder un œil sur l’état de votre digestion tout en observant votre langue
Si au réveil vous pouvez observer un opercule blanchâtre ou jaune sur votre langue cela signifie que des toxines résident dans votre appareil digestif !
Cette alerte vous permettra de savoir que votre digestion ne s’est pas déroulé parfaitement durant la nuit
Quelles en sont les causes ? :
- Une alimentation trop riche ou trop peu variée
- Le stress, l’anxiété
- Un repas trop copieux ayant ralenti la digestion
- Une consommation trop élevée en tabac, café et / ou thé
- Des collations trop rapides dans le temps (pas assez de mastication)
- Un feu digestif en sous régime.
- La grossesse peut engendrer des dérèglements digestifs
- L’ingestion de médicaments irritant peut également porter préjudice à l’appareil digestif.
COMMENT UTILISER LE GRATTOIR ? :
Rien de plus simple : il suffit de vous laver les dents à jeun au réveil puis de vous munir de votre “grattoir”.Cette habitude permet de ne pas renvoyer les toxines vers l’appareil digestif avant de petit-déjeuner.
Tirez la langue le plus loin possible en avant et placez le grattoir (en le tenant par les extrémités) en amont de la langue. Avec un appui modéré faites glisser le grattoir le long de votre langue.
Ce mouvement de racloir, répété quatre à cinq fois permettra d’évacuer le surplus.
Rincez le grattoir en cuivre à l’eau chaude et essuyez le avant de le ranger.